减肥治疗-运动

2021-01-27祛臭常识

肌肉运动可以改善神经内分泌系统对代谢的调节,作用运动可以逐渐增强心肌收缩力,减轻心脏负担,从而提高对体力活动的耐受性。运动,尤其是呼吸运动,可以增加胸廓和横膈膜的活动范围,加深呼吸,改善肺的通气功能,缓解肥胖人群常出现的相对呼吸不足。肥胖人群作为一个特殊的群体,对锻炼有以下要求:1。体检后,允许;2.运动强度和运动量与其体力一致;3.选择运动经历和喜欢的项目;4.体育场馆应与环境相适应,并在附近;5.运动器材和用具应齐全;6.同伴要有空;7.在有指导的人中,必须有1或2个项目可用。因此,大多数肥胖患者需要按照运动处方为减肥运动。运动处方包括运动目的、运动类型、运动强度、运动时间、运动频率、注意事项和微调节。在锻炼的过程中,强度不是每个人都容易把握的。通常情况下,最高心率的60% ~ 85%被认为是减肥最好的运动强度,年轻人的最高心率标准是每分钟200次;健康中老年人每分钟180次;慢性病患者和体弱老人每分钟170次。你可以通过测量运动时的心率来测量你的运动强度。常规体检项目包括:体脂测量、运动负荷测试、体力测试;血压,胸透,尿量,血量,心电图。

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