喝酸奶不是减肥

2021-01-25祛臭常识

酸奶确实有一定的减肥效应,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,缓解便秘。长期便秘和体重增加有关。而且酸奶也有一定的饱腹感。微饿的时候喝一杯酸奶,可以有效缓解急迫的食欲。医学教育|教育网收集整理以便减少下一餐的饭量。但是别忘了酸奶本身含有一定的热量,比牛奶高。如果在原来饮食的基础上多吃了食物,也会导致体重增加。最好的办法是选择标有脱脂低热量的酸奶。虽然没有全脂酸奶丰富醇厚,但是热量低,不会让热量在体内快速积累,让你发胖。

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