减肥·功效按摩法

2021-01-25祛臭常识

减肥,怎么去减肥?按摩可以去减肥?吗按摩有减肥功效?吗让我们一起来谈谈减肥的功效和医学教育网的按摩方法。

墨富养生法

墨法养生是一种古老而时尚的健身方法,在中国有几千年的历史。著名医生孙思邈把“饭后百步走,经常用手揉肚子”作为养生之道。揉腹其实是一种简单易行,适合中老年人的自我护理方法,一般可以在睡前和起床前进行。方法是排空尿液,取仰卧位,放松全身肌肉,排除杂念,贴腹。先把右手掌贴在肚脐上,左手叠在右手背上,顺时针按摩,从肚脐向整个腹部逐渐扩张,然后缩小按摩范围,回到肚脐。之后改变左右手的位置,将左掌贴在肚脐上,右手折叠,按前面的方法逆时针按摩,次数不限。适度用力按摩,以免引起腹痛或不适。肚子饿或者饱的时候不要揉腹。如果腹部有恶性肿瘤、阑尾炎、腹膜炎等疾病,不宜揉腹。

中医认为“背为阳,腹为阴”。

腹部是五脏六腑居住的地方,包括肝、脾、胃、胆、肾、膀胱、大肠、小肠等。足太阴、厥阴、少阴、任脉等经脉循行。腹部被誉为“五脏六腑的宫城,阴、杨琪和血液的源头”脾胃是气机升降的枢纽。脾主升,胃主降。脾胃功能正常的话,就会清上浊下,正常气化,使身体保持阴阳气血的相对平衡。

现代医学认为,腹部按摩可以促进胃肠和腹肌的力量,促进血液和淋巴的循环,加强胃肠蠕动,增加消化液的分泌,使人体健康长寿,从而达到保健的目的。

实践证明,搓腹不仅可以养生,而且对高血压、冠心病、肺心病、糖尿病、肾炎、肾盂肾炎、胃下垂、便秘、遗精等多种疾病有作用的辅助治疗作用。此外,揉腹可以刺激周围神经,扩张毛细血管,消除皮肤组织的浪费,从而消除腹部脂肪和减肥

总之,按摩腹部可以调和上下,分离阴阳,返老还童,丰富五脏,驱外感之邪,消弭内生之痰。Mofu养生可以说是不贵不费力。只要长期坚持,就能收到良好的保健效果。中老年朋友不妨一试。

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